哪些传统主食产品适合高血糖人群?

发布时间:2022-07-05 04:57:38 来源:十博app苹果版下载 作者:10博官网主页欢迎体验 浏览次数:1

  对高血糖人群来讲,最主要的是要控制餐后血糖水平的上升,主食要注意粗细搭配,常吃一些富含膳食纤维的杂粮,减少精制米粉主食的摄入。

  全谷物、杂粮因含有丰富的膳食纤维,能增加人体的饱腹感。另外,有些特殊杂粮,如荞麦和绿豆等本身富含降血糖的植物化学成分(黄酮、多酚等),适宜糖尿病人经常食用。

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