血管怕堵常吃这5种食物有降血脂预防血栓的作用

发布时间:2022-07-05 06:00:25 来源:十博app苹果版下载 作者:10博官网主页欢迎体验 浏览次数:17

  血栓指的是血管内的一些血凝块,会影响到血流速度,严重时,甚至会直接导致血管被堵塞,很容易诱发脑梗或心梗等疾病的出现,对人体健康以及生命危害较大。

  除了戒烟戒酒以及避免食用过多油腻、辛辣、腌制食物以外,还应多吃一些有着保护血管健康的食物。下面,就为大家介绍一下。

  在茄子当中含有特别丰富的维生素p,这是一种黄酮类的化合物,能够起到软化血管以及增强血管弹性的效果。

  另外,在茄子当中含有非常丰富的维生素c,能够降低血管当中多余的胆固醇,对于高血脂高、血压现象有着一定的改善效果。

  在所有深海鱼当中,都含有非常丰富的不饱和脂肪酸,这些成分可以降低血液当中的一些胆固醇,达到降低血液黏稠度以及预防形成血栓的效果。

  另外,在深海鱼当中还含有特别丰富的氨基酸、优质蛋白等营养成分,对于改善血管弹性以及促使钠盐快速排泄,有着很重要的作用。

  橘子当中含有的维生素成分特别高,能够起到降低毛细血管的脆性、防止毛细血管出血,以及够降低血液当中胆固醇含量的效果。

  除此以外,在橘子果肉外皮上有一层白色的网状,这些网状被称为橘络,含有非常丰富的芦丁成分。这种成分可以增强血管壁的弹性,达到保护血管健康的作用。

  洋葱当中的前列腺素a成分特别丰富,这种成分可以起到扩张血管以及降低血液黏稠度的作用。对于减轻血管压力,以及降低血压,有着很好的辅助效果。

  另外,洋葱当中含有的含硫氨基酸等营养成分,可以起到降血脂以及预防动脉硬化的效果。对于血栓的形成,有着一定的抑制作用。

  黑木耳也被称为食物中的阿司匹林,能够起到软化血管以及防治动脉粥样硬化和降血压的作用。

  另外,木耳当中的木耳多糖成分,能够降低血液当中过多的甘油三酯以及胆固醇,对于减少血液凝块以及预防血栓形成,有着非常重要的作用。

  总而言之,在日常生活当中,以上5类食物可以适当多吃一些,能够起到降低血压、血脂以及预防血栓形成的作用。

  除了以上5类食物以外,富含维生素c、维生素e以及叶酸和膳食纤维的食物也应适当多吃一些,比如新鲜的蔬菜和水果类。

  另外,每天应该适当多补充一些水分,可以起到降低血液黏稠度,达到保护血管健康的功效。返回搜狐,查看更多